Disturbo Da Sonnambulismo. Definizione, Cause E Trattamenti
Potresti aver vissuto un incubo sonnambulo in cui ti sei svegliato in uno strano luogo senza alcun ricordo di come sia successo. Potresti anche svegliarti scoprendo di svolgere attività che svolgi regolarmente nella vita di tutti i giorni, come vestirti o scrivere sul tuo laptop.
Qual è il motivo di questo strano comportamento notturno? E cosa puoi fare per aiutare a gestire il sonnambulismo?
Che Cos’è Il Sonnambulismo?
Un disturbo comportamentale del sonno chiamato sonnambulismo, o sonnambulismo, è quando le persone non sono in grado di camminare o fare altre attività mentre dormono.
Gli episodi di sonnambulismo di solito si verificano nel sonno profondo o quando il corpo passa da uno stadio profondo a uno più leggero. Non è associato al sonno REM (movimenti oculari rapidi) poiché il tuo corpo diventa paralizzato durante questa fase.
Può essere molto difficile svegliare un sonnambulo, poiché in genere rimane nel sonno profondo per tutta la durata dell’episodio. I sonnambuli spesso hanno poco o nessun ricordo del loro passato.
Che Aspetto Ha Il Sonnambulismo?
Sebbene lo chiamiamo sonnambulismo, il sonnambulismo di solito induce le persone a fare molto di più che camminare durante il sonno. Il disturbo in realtà coinvolge diversi comportamenti complessi che possono includere sedersi sul letto, mangiare o persino guidare.
Ulteriori Sintomi Del Sonnambulismo Includono Camminare E Dormire.
- Seduto sul letto con gli occhi aperti
- Parlare nel sonno
- Espressione con gli occhi vitrei
- Attività di routine come travestirsi, cucinare
- Non risponde
- Urla (se si verifica insieme a terrori del sonno).
- È difficile svegliarsi
- Al risveglio, confusione/disorientamento
- Torna presto a dormire
- Poco o nessun ricordo dell’evento
È comune credere che sia sbagliato cercare di svegliare una persona che dorme. Svegliare un sonnambulo non gli farà male e può aiutarlo a proteggerlo da un incidente.
Raramente, Una Persona Che Cammina Nel Sonno Può:
- Lascia la loro casa
- Guidando una macchina
- Esibire un comportamento inappropriato (cioè questo è più comune nei bambini).
- Eseguire attività sessuali senza consapevolezza
- Reagire violentemente (durante l’episodio o al risveglio)
Quanto è Comune Il Sonnambulismo?
Gli adulti non hanno la stessa probabilità di soffrire di sonnambulismo, con una prevalenza compresa tra l’1% e il 15%. La più alta incidenza di sonnambulismo nei bambini di età compresa tra tre e sette anni. Inoltre, i bambini che soffrono di pipì a letto hanno una maggiore istanza di sonnambulismo.
Il disturbo può essere causato dal sonnambulismo nei bambini o negli adulti.
Molte esperienze comuni possono scatenare il sonnambulismo.
via behance.net
Quali Sono Le Cause Del Sonnambulismo?
Il sonnambulismo non è causato da una causa. Può essere collegato a molti trigger. Questi fattori scatenanti influiscono tutti sulla qualità del sonno.
Se uno dei tuoi genitori o fratelli è sonnambulo, è 10 volte più probabile che tu abbia degli episodi.
Cosa Scatena Il Sonnambulismo?
Privazione del sonno e affaticamento: un rischio più elevato di sonnambulismo è stato collegato alla stanchezza eccessiva, indipendentemente dal fatto che sia dovuto alla mancanza di sonno o al troppo lavoro.
Stress: gli studi hanno dimostrato che quando sono stressati i sonnambuli tendono a sperimentare episodi più frequenti.
Ansia e depressione: come lo stress eccessivo, l’ansia e la depressione spesso influiscono sulla qualità del nostro sonno.
Interruzioni del programma del sonno: i cambiamenti improvvisi nei programmi del sonno, dovuti al jet lag e al lavoro a turni, annullano i nostri ritmi circadiani e possono innescare il sonnambulismo.
Alcuni farmaci: i farmaci che influiscono sul sonno, come ipnotici, sedativi, neurolettici, stimolanti e antistaminici, possono aumentare gli episodi di sonnambulismo.
Alcol: è noto che l’alcol induce il sonnambulismo, anche in coloro che non hanno altri episodi.
Condizioni Fisiche Associate Al Sonnambulismo
- Bruciore di calore
- Febbre
- Asma
- Convulsioni
- GERD (malattia da reflusso gastroesofageo)
- emicranie
- Disturbi psichiatrici (PTSD, attacchi di panico, disturbi dissociativi)
Devo Vedere Il Mio Medico?
Il sonnambulismo è di solito una condizione benigna che scompare da sola. Tuttavia, è possibile parlare con il medico o con uno specialista del problema se si verificano determinate circostanze.
Fissa un appuntamento con il medico se tu o il tuo bambino state riscontrando uno dei seguenti sintomi.
- Gli episodi vengono spesso ripetuti (2+ volte a settimana).
- Adottare comportamenti pericolosi o subire lesioni
- Vivi il tuo primo episodio da adulto
- Il sonnambulismo continua a manifestarsi negli anni dell’adolescenza
- Gli episodi stanno causando una significativa interruzione del sonno in famiglia
Il tuo medico o pediatra può aiutarti a determinare cosa sta causando gli episodi di sonnambulismo e escluderà anche eventuali condizioni mediche che potrebbero causare il disturbo.
Esistono Diversi Trattamenti Possibili Per Il Sonnambulismo
Se il tuo sonnambulismo sta interrompendo in modo significativo la tua vita ed è associato a conseguenze negative (come lesioni), il medico può scegliere di trattare la tua condizione medicamente.
Trattamenti Medici Del Sonnambulismo
Affrontare la condizione di base: se il tuo sonnambulismo coincide con un altro disturbo del sonno o con una delle condizioni mediche sopra elencate, trattarle ti aiuterà ad alleviare i tuoi episodi.
Cambia i tuoi farmaci: se stai assumendo un farmaco che interferisce con il sonno, alterare questi farmaci può aiutare a risolvere il sonnambulismo.
Prescrivere farmaci Le benzodiazepine o altri antidepressivi possono essere usati per ridurre gli episodi di sonnambulismo. Tuttavia, le prescrizioni dovrebbero essere utilizzate solo se altri tentativi di ridurre i sintomi sono falliti.
Ipnosi
Secondo gli studi, l’ipnosi clinica può essere utilizzata da sola per trattare il sonnambulismo.
L’ipnosi può essere utilizzata per aumentare il rilassamento, la riduzione dello stress e la qualità del sonno. Molte persone sono in grado di imparare l’autoipnosi per alleviare i loro sintomi.
SelfHypnosis.com offre registrazioni audio di autoipnosi che puoi acquistare in formato MP3 o ordinare come CD. Ne hanno uno progettato specificamente per aiutare a risolvere il sonnambulismo, ma se pensi che l’ansia o lo stress siano alla base del tuo problema, anche quelle clip potrebbero essere di aiuto.
Cosa Posso Fare Per Prevenire Il Sonnambulismo?
Non esiste un trattamento specifico per il sonnambulismo; invece, la maggior parte delle persone prova sollievo praticando una buona igiene del sonno. Ciò implica cambiare la tua routine e sviluppare abitudini salutari per promuovere una buona qualità del sonno.
Identificare Un Modello
Qualcuno vicino a un sonnambulo può tenere un diario dei propri sintomi per alcuni giorni, quindi queste informazioni possono essere utilizzate per identificare uno schema nei loro episodi (se ne esiste uno).
Se c’è uno schema chiaro in quanto tempo dopo essersi addormentato il sonnambulo sperimenta un episodio, puoi praticare i risvegli anticipatori. Ciò richiede il risveglio del sonnambulo circa 15 minuti prima di quando di solito è sonnambulo.
Tienili svegli per circa cinque minuti e poi lasciali andare a dormire. Questo è spesso sufficiente per fermare l’episodio.
Rimanga Sicuro
È importante assicurarsi che la tua casa sia sicura mentre lavori per risolvere gli episodi di sonnambulismo di tuo figlio.
- Non permettere ai tuoi bambini di dormire su letti a castello
- Elimina gli oggetti appuntiti o rotti intorno al letto
- Blocca porte e finestreInstalla cancelli sulle scale
- Rimuovere eventuali rischi di inciampo Installare allarmi o campanelli sulle porte
- Puoi dormire al piano terra
